Powerlifting

Styrkelyft en rolig kraftsport

Bygg ditt eget gym hemma

Ett eget hemmagym är en dröm för många. Mycket för att det är något som ökar sannolikheten för att du faktiskt ska komma igång och träna istället för att fastna på sofflocket. Med ett hemmagym är det bara att gå ut i garaget eller ner i källaren för att lyfta lite vikter. Det behöver dessutom inte vara så svårt.

Vad behöver jag för utrymme

En källare eller ett garage är perfekta ytor. De är ofta förberedda med grova golv för att tåla spill och att det tappas saker på dem. Men det kan funka att använda ett vanligt rum också. Men i så fall kan du behöva anpassa vad du tränar, och hur. Kanske stå över de tunga marklyften.

 

Vad behöver jag för prylar

Det är smart att börja med det du tränar mest. Vill du förbättra konditionen kan exempelvis en motionscykel eller en roddmaskin vara tillräckligt. För styrketräning kan du börja med till exempel ett par hantlar eller kettlebells och sedan bygga ut med mer saker. Du hittar det mesta du behöver hos Gymkompaniet. Köp inte mer än du behöver i början. Börja hellre smått och låt gymmet växa fram organiskt i takt med att du blir starkare och behöver utveckla din träning.

Skaffa sköna ekologiska träningskläder

Om du är den som tänker på miljön i alla lägen, kanske du också gör det i valet av träningskläder. Idag finns det olika kläder skapade i materiel som blivit klassade som ekologiska. På så sätt kan du vara med och rädda naturen även när du tränar.

Den bästa platsen du finner ekologiska träningskläder på är i onlinebutiker. Här hittar du ett bra utbud på nätet, hos en av de allra bästa inom området. På så sätt kan du vara säker på att få bästa kvalitet och pris på ekologiska träningskläder.

Yoga med ekologiska träningskläder

Om du är mycket för naturen och håller en sund kost, är det inte långt till den spirituella världen. Kanske du skulle passa för att träna yoga med dina ekologiska träningskläder. Givetvis passar kläderna för att träna alla typer av sporter från styrketräning till vanliga promenader.

Se bara till att du alltid får rätt storlek. Vid fel storlek är det inte problem när du handlar online. Här får du alltid 14 dagars returrätt och kan byta ut eller få pengarna tillbaka om du inte är nöjd. På så sätt kan du slappna av, sätta dig ned och falla in i djup koncentration med ett leende på läpparna.Skaffa sköna ekologiska träningskläder<

Bli starkare i kroppen

Om du har en önskan om att bli starkare i kroppen så kanske styrketräning är det som du ska satsa på. Som du säkert vet så gäller det att kroppen måste få arbeta hårt för att den ska kunna bli starkare. Musklerna måste för kämpa för att de ska växa. Att lyfta vikter i olika övningar gör att du kan få en flexibel träning för alla muskelgrupper och du kommer att bli starkare.

Styrketräning hemma

Kanske du är en av de som inte har möjligheten att gå på gym för att träna. Då kan du naturligtvis träna hemmavid, se till att skaffa dig det du behöver för att kunna göra detta. Det finns massor med övningar som du kan hitta på nätet för din träning hemma. Dock så gäller det att få en så effektiv träning som möjligt. Det är inte hur ofta du tränar som räknas utan hur du nyttjar den tid du tränar som är viktigt. Dock så gäller regelbundenhet i din träning så inte du förlorar muskelmassa och styrkan.

Metoder som fungerar för dig

Det gäller att du hittar metoder som fungerar för dig. Det finns flera tips online som du kan testa för att se om det är något för dig. Om den metod som du valt att testa ser ut att fungera bra för dig så är det bara att köra på. Se till att du även vilar mellan dina träningspass. Det är då som dina muskler får möjlighet att återhämta sig och växa. Det finns alltid en risk att man kör på för hårt och det är inte till någon fördel för dig. Det finns en stor anledning till varför det ska finnas vilodagar så kroppen får vila ordentligt.