Powerlifting

Styrkelyft en rolig kraftsport

Bygg ditt eget gym hemma

Ett eget hemmagym är en dröm för många. Mycket för att det är något som ökar sannolikheten för att du faktiskt ska komma igång och träna istället för att fastna på sofflocket. Med ett hemmagym är det bara att gå ut i garaget eller ner i källaren för att lyfta lite vikter. Det behöver dessutom inte vara så svårt.

Vad behöver jag för utrymme

En källare eller ett garage är perfekta ytor. De är ofta förberedda med grova golv för att tåla spill och att det tappas saker på dem. Men det kan funka att använda ett vanligt rum också. Men i så fall kan du behöva anpassa vad du tränar, och hur. Kanske stå över de tunga marklyften.

 

Vad behöver jag för prylar

Det är smart att börja med det du tränar mest. Vill du förbättra konditionen kan exempelvis en motionscykel eller en roddmaskin vara tillräckligt. För styrketräning kan du börja med till exempel ett par hantlar eller kettlebells och sedan bygga ut med mer saker. Du hittar det mesta du behöver hos Gymkompaniet. Köp inte mer än du behöver i början. Börja hellre smått och låt gymmet växa fram organiskt i takt med att du blir starkare och behöver utveckla din träning.